練習・上達ノウハウ

パターの距離感は家で作れる。3パット撲滅ドリル5選

100切りを阻む3パット。その原因は「距離感」にあります。自宅のパターマットでできる、距離感を養う5つのドリルを紹介します。

公開 2026.07.04更新 2026.07.04執筆 RIN

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※本記事は仮本文です。公開前に実体験・実データへ差し替えてください。

100切りできない人の多くが、1ラウンドで数回の3パットをしています。その原因は「方向」ではなく、ほとんどが距離感です。距離感は、家で作れます。

なぜ3パットは距離感が原因なのか

ロングパットで大きくショートしたりオーバーしたりすると、残りが2メートル以上残り、2打目を外す確率が上がります。つまり、1打目を1メートル以内に寄せることが3パット撲滅の鍵です。

家でできる距離感ドリル5選

  1. 1振り幅を3段階(小・中・大)に分けて転がる距離を覚える
  2. 2目を閉じて打ち、距離感を体感で覚える
  3. 31m→2m→3mと距離を変えて連続で打つ
  4. 4ボール1個分の幅にカップインさせるゲート練習
  5. 5毎日同じ本数(例:30球)を継続する

練習環境を整える

距離感練習は継続が命です。返球機能付きのパターマットがあれば、球を拾う手間がなく毎日続けられます。

DAIYA GOLF

ダイヤゴルフ ダイヤオートパット HD

3パット撲滅の家練習の定番。返球機能つきパターマット

4.65点満点中4.6¥9,980(参考価格)
サイズ
約2.7m
特徴
自動返球・傾斜調整

!ポイント

自宅マットは実際のグリーンより速いことが多いので、コースでは「少し強め」に打つ感覚を補正しましょう。

まとめ

3パットは、距離感を家で磨くだけで確実に減らせます。ショートゲーム全体を底上げするならアプローチのトップ・ダフリの直し方もあわせてどうぞ。

FAQ

よくある質問

Q.3パットを減らすには何を練習すればいいですか?

A.方向より「距離感」の練習を優先しましょう。ロングパットを1メートル以内に寄せる練習を繰り返すことで、3パットは大きく減ります。

Q.自宅練習用のパターマットは効果がありますか?

A.はい。毎日数分でも「振り幅と転がる距離の関係」を体に覚えさせることで、コースでの距離感が安定します。返球機能付きだと練習効率が上がります。

この記事を書いた人

RINRIN GOLF LAB 管理人・ヘッドレビュアー

ゴルフ歴8年ベスト 79平均 88

初ラウンド120超えから、練習法とコースマネジメントの見直しでベストスコア79を達成。「感覚ではなくデータと理屈で上達する」をモットーに、100切りに本当に必要な情報だけを研究・発信しています。距離計・練習器具はすべて自費で購入し、実際にラウンド・練習で使い込んだうえでレビューしています。

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